الشخص العادي يلمس هواتفهم الذكية أكثر من 2000 مرة في اليوم ، على الرغم من البحوث التي تبين أنه ليس في الواقع أن جيدة لصحتنا العقلية أو البدنية. إذا كنت بدأت في العثور على نفسك التمرير الغائب الذهن في ضرر على جوانب أخرى من حياتك، ثم حان الوقت لاتخاذ خطوة إلى الوراء وإعادة التفكير عادات الهاتف الخاص بك.
هنا، نحن الدردشة مع الرياضيات ماثيسين، الرئيس التنفيذي والمؤسس المشارك ل عقد - أحد التطبيقات التي تعزز 'الوقت حاليا "بين الطلاب - حول الأسباب الخمسة صالحة جدا ل اخماد الهاتف الذكي في عام 2018.
1. يحسن الإنتاجية
الجميع يسوء من وقت لآخر، ويبدو أن - في كثير من الأحيان - الهواتف الذكية هي المسؤولة، مع العديد من الدراسات التي تبين التأثير السلبي للهواتف الذكية على الإنتاجية.
"دراسة أجريت عام 2017 من قبل جامعة تكساس، وجدت أن الهواتف الذكية لها تأثير" هجرة العقول "، لأنها يمكن أن تؤثر على الذكاء ومدى الاهتمام، فقط من خلال كونها على مكتب المشارك وبالمثل، وجدت جامعة كاليفورنيا ايرفين أنه إذا حصلنا على مشتتا من مهمة من خلال إشعار الهاتف المحمول، يستغرق منا في المتوسط 23 دقيقة و 15 ثانية لاستعادة تركيزنا بشكل كامل، وكلها تشير إلى أن الهواتف الذكية، في حين الأساسية للحياة اليومية، هي ضارة عندما يتعلق الأمر كونها منتجة ".
2. يؤدي إلى محادثات أفضل
وبطبيعة الحال، الهواتف الذكية ضرورية لمساعدتنا على البقاء على اتصال ، وخاصة مع الأصدقاء والعائلة الذين قد يكون بعيدا، وهذا يعني أن مكالمة هاتفية أو رسالة نصية يمكن أن تكون لا تقدر بثمن.
ومع ذلك، إذا كنت تجتمع أصدقاء لتناول القهوة، أو وجود عشاء الأسرة، والهاتف المحمول يمكن أن تقلل في الواقع نوعية المحادثة الخاصة بك.وجدت دراسة من جامعة فرجينيا للتكنولوجيا أنه حتى وجود الهاتف الذكي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على محادثة واحدة على واحد، لأنه يوفر الهاء المستمر. "
3. يجعل للعلاقات صحية
إذا وجدت من أي وقت مضى أن لديك أخرى كبيرة على الهاتف، حتى عندما يكون المقصود منها أن تتمتع أمسية لطيفة معك، فإنها قد تكون 'بفوبينغ' (شريك الهاتف الانصهار) لك.
"وقد صاغ هذا المصطلح خلال دراسة أجرتها جامعة بايلور، وجدت أن من بين البالغين الذين شملهم الاستطلاع، 46٪ كانوا" بفوبد "من قبل شريكهم، ومن الجيد أن تجعل من قاعدة عدم وجود هاتفك على الطاولة عندما اثنين من كنت تناول العشاء، وكنت قد تجد أن تستمتع شركة بعضها البعض أكثر من ذلك بكثير. "
4. أنه يعطي الذاكرة الخاصة بك دفعة
قد يجد الكثير منا أنفسنا نعمل على شيء ما ونريد فقط استراحة قصيرة، لذلك نصل إلى هواتفنا الذكية ونبدأ بالتمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي ...
"ومع ذلك، منعش تغذية الأخبار الخاصة بك وتصفح إينستاجرام هو في الواقع ثبت أن تؤثر على الذاكرة الخاصة بك.وجد العلماء في معهد رويال الملكية للتكنولوجيا في السويد أننا أثناء تصفح وسائل الاعلام الاجتماعية، ويصبح الدماغ طغت مع المعلومات، الأمر الذي يجعل من الصعب لتتبع الأشياء التي من المفترض أن نتذكرها. "
5. انها تساعدك على النوم
أي شخص قضى بعض الوقت في تصفح جمع النوم لدينا سوف نعرف أن أي نوع من الوقت الشاشة قبل السرير يمكن أن تؤثر سلبا على نومك، ويبدو أن الهواتف هي سيئة للغاية لهذا الغرض.
"من المؤكد جيدا أن الضوء من الهاتف المحمول الخاص بك يزيد من الوقت الذي يستغرقه لك أن تغفو كل ليلة، ومع ذلك، وجدت دراسة من جامعة مردوخ في بيرث أن الرسائل النصية في وقت متأخر من الليل وتصفح يمكن أيضا أن تقلل من نوعية النوم، مما يؤدي إلى المزاج الاكتئابي وحتى مستويات أقل من تقدير الذات ".